na sen

[...] czulem sie fatalnie oslabiony. No i w niedziele juz ciezko bylo wstac z łóżka i podniesc ręke. Probowalem sie zdrzemnac ale juz sie nie dalo. spałem od 10 do 6 rano, takze nie jest zle. Oby taki sen sie utrzymał to od poniedziałku wracam do roweru do pracy, musze jakies lampki kupic. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-11-06 13:34:17

Mogę też bardzo polecić witaminę D3 z witaminą K2, wspiera w stanach lękowych, a na noc herbata z męczennicy, passiflora incarnata. rzeczywiscie sa badania, ze passiflora incarnata wydluza sen

Dzis chyba najdluzszy sen gleboki od 2,5 roku. Kalorii tez troche spalilem na rowerze /SFD/2020/2/21/8809904de6ee453399b215194fbc3b3f.jpg

nie mysle ze nie, nadal biore lek wieczorny, który polepsza zasypianie, znaczy polepszał, bo teraz nic nie działa. A na tak małej dawce leku bylem juz od prawie roku. Ogólnie w dzien nie jest zle bo sie nie nakręcam, ale w nocy i tak leże zalany potem, a sen nadal nie nadchodzi

[...] odpuść, na leki możesz wejść. Musisz zacząć spać i odpoczywać + medytacja, sauna. Witamina C, L-Theanina, Tribulus (z Turcji), sauna, relaks, medytacja, brak siłowni, sen, właściwe podejście -> pół roku/rok takiego życia = względna regeneracja. Adaptogenów nie ruszaj bo w 2 i 3 fazie wyczerpania nadnerczy narobią więcej szkód niż [...]

tak, wiedzialem z tym ACTH i HPA i zawsze o sen dbalem. Sama parosketyna nie dawala mi nic, bralem 4 miesace i nie spalem, dopiero jak dolozylem mirtazepine to zaczalem spac. Mirtazepina ogolnie chyba najlepiej koryguje kortyzol i ACTH z tego co czytalem tylko ze tylko na niej sie tyje nawet jak sie nie je. Moze masz jakies propozyjce leków? [...]

[...] + trittico + hydroksyzyna 2. Wenlafaksyna + trittico + ketrel 3. amitryptilina + tegretol 4. paroksetyna i te u gory nie doprowadzily mnie od stanu gdzie byl normalny sen. 5. parkosetyna + mirtazepina tu zaczalem spac, zaczalem jesc, puscilem kontrole jezdziłem do pracy na rowerze i lęki i napięcie zaczelo schodzic, no ale plus 25 kg w [...]

W takim stanie co tu się pomoże jak organizm nie śpi, 4 godz w napięciu na leku to nie sen.

W takim stanie co tu się pomoże jak organizm nie śpi, 4 godz w napięciu na leku to nie sen. Próbowałeś preparat Passiflor?

[...] mam problemy z żołądkiem. Gdy pojawia się więcej stresów od razu mnie łapie brak apetytu, straszna zamuła na żołądku, lekki ból, rozdęcie brzucha, duże osłabienie, gorszy sen i czasami gorączka ~39*. Po tygodniu puszcza. Objawy te powracają co ok 2 miesiące. Mam nadzieję, że jutro przejdzie, bo nic nie mogę zjeść :'-( Zmieniony przez - GriegBF [...]

Dokładnie, tak jak już wcześniej pisałem - nie cierpie jesieni. Zapadam wtedy właśnie w sen jesienny i budzę się dopiero wtedy jak wyłożą na stół dania wigilijne :)) A odnośnie budzenia - dość dobrze na mnie działa poranne cardio pod tym względem ;-) 07.09.2017 Dzisiaj bardzo dużo pracy miałem w robocie, ale bardzo dobrze; nie zauważyłem kiedy [...]

Tyrozyna konkuruje z tryptofanem. Dwa aminokwasy które całkowicie inaczej oddziaływuja na nasze samopoczucie. Tryptofan gwarantuje nam spokojny i zdrowy sen. Tworzy się z niego serotonina a potem melatonina.Białka utrudniają przejście tryptofanu do mózgu, z.kolei węglowodany poprawiają drogę tryptofanu do mózgu. Dlatego że po spożyciu ww następuje [...]

Tyrozyna konkuruje z tryptofanem. Dwa aminokwasy które całkowicie inaczej oddziaływuja na nasze samopoczucie. Tryptofan gwarantuje nam spokojny i zdrowy sen. Tworzy się z niego serotonina a potem melatonina.Białka utrudniają przejście tryptofanu do mózgu, z.kolei węglowodany poprawiają drogę tryptofanu do mózgu. Dlatego że po spożyciu ww następuje [...]

[...] ubogimi w węglowodany. Ale zazwyczaj jeden kłóci się z drugim. Węglowodany rano? Tak bo glikogen pusty i więcej energii. Nie bo właśnie Tyrozyna przegrywa więc możemy być senni. Na noc znowu w drugą stronę. Nie bo glikogen pełny (w teorii) więc może odłożyć się jako fat. Tak bo możemy być senni i mieć lepszy sen ;) To tylko potwierdza że [...]

Zapomniałem. Czeko miała być na lepszy sen, w takim razie masz 10g więcej do dyspozycji.

[...] rzeczy, paranoja :-/ i musze uzywac gory stojakow z laweczki do wyciskania na plasko -na ktorej oczywiscie w poniedzialki kiedy ja potrzebuje faceci klate robia sen to jednak potrzebny do dobrego treningu, raz drugi mozna sie nie wyspac ale jak sie tak ciagnie to mniej sily sie ma, niby nieodczuwalne ale jak sie czlowiek wyspi to wie [...]

Ej Dobson zmienie ci ksywe na Robson, dzisiaj miałem taki sen, że na wolnym roz***ał cię nawet Stanisław Len. Ty ziom powtarzasz w kółko, że masz na głowie korone, teraz Robson obczaj mą lironie, ta korona jest chyba z gówna, a jak nie to na pewno jest brudna. Robson ty brudasie, ziomek cię pewnie leje po *****ie, na pełnym wypasie, ja jade po [...]

jak ktos bedzie obrazal "Sen sołtysa" albo "Lipe z miodem" to zapraszam na solo bo tego nie zdzierze a powaznie to ja uwielbialem siarkofruty. z tych za 3,7 zl "Sen soltysa" najlepsz, najgorszy byl "Komandos" (ale byl tanszy 2,8 zl). Z nalewek za 5,5 zl lubilem Lipe z miodem i porzeczkowa nalewke, wisnia mi [...]

[...] matuRzysty niech sie zrelaxuje pRzed matura hRhRhRhR pRzy okazji aero se ciachne i zobacze odcinek mody na sukces <lol> dobRa lece czytac stReszczenie skąpca pozniej sen i ranne bieganko a pozniej rekolekcje i po bilety na PuchaR polski na RUCH :):):) Rodzynek daj zdjecia mojego skRawka podlogi w Twoim mieszkanku <lol> pozdRawiam i [...]

[...] obojętne co będzie dalej. To było już coś więcej niż mój szczyt marzeń, po tej nerwowej końcówce przygotowań, po tym jak dowiedziałem się że jest nas 26 w +180, po tym jak zobaczyłem wszystkich rywali. Na razie niedowieżam, czuję się jakby to był jakiś sen. Później napiszę coś mądrzejszego, bo narazie ciężko mi sklejać zdania %-) Dzięki panowie!